例假推迟10天没来但没怀孕，可能由多种原因引起。一般来说，精神压力大、生活作息不规律等都可能导致这种情况。比如长期处于高压力状态下的女性，例假推迟的概率会相对增加。
可能的原因分析
精神因素影响：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致例假推迟。例如，一些备考的学生，由于学习压力大，可能会出现例假推迟的情况。生活作息不规律：经常熬夜、昼夜颠倒等不良生活作息，会干扰内分泌系统，进而影响例假周期。比如连续熬夜加班的上班族，例假容易出现推迟现象。
生活方式的调整建议
规律作息：每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，养成早睡早起的好习惯。例如，晚上11点前上床睡觉，早上7点左右起床，让身体的生物钟保持稳定，有助于调节例假周期。缓解压力：可以通过适当的运动来缓解压力，像每周进行3 - 5次有氧运动，如慢跑、瑜伽等。运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪，对调节例假有帮助。
就医检查的相关情况
激素六项检查：如果例假推迟情况持续，建议去医院进行激素六项检查，了解体内激素水平是否正常。一般在月经来潮的第2 - 5天进行检查比较合适，通过检测雌激素、孕激素、促卵泡生成素等指标，能帮助判断内分泌是否失调。B超检查：B超可以观察子宫和卵巢的形态、大小等情况，排查是否存在子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变。如果B超显示子宫内膜厚度达到一定程度，可能很快会来例假；若内膜较薄，则需要进一步查找原因。