6个月孩子辅食可以从强化铁的米粉开始添加，一般每天可先吃1~2次，每次1~2勺。
第一类：谷物类辅食
强化铁米粉：6个月宝宝刚开始添加辅食，首选强化铁的婴儿米粉，它能为宝宝提供生长所需的铁元素，防止贫血。可以用温水冲调，从稀到稠逐渐过渡。注意事项：初次添加时要少量，观察宝宝是否有过敏等不适反应。
第二类：蔬果类辅食
细腻的蔬菜泥：可以选择南瓜、胡萝卜等质地较软的蔬菜，蒸熟后用料理机打成泥状给宝宝吃。比如南瓜泥，富含维生素等营养。注意要点：蔬菜泥要做得非常细腻，避免宝宝噎到。水果泥：像苹果泥、香蕉泥也是不错的选择，苹果泥可以用勺子刮取苹果肉制成，香蕉泥则是将香蕉压成泥。但要注意，刚开始添加水果泥时，量不宜过多。
第三类：动物性辅食（初期谨慎引入）
蛋黄泥：当宝宝适应了谷物和蔬果类辅食后，可以尝试添加蛋黄泥。将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，压成泥状。但第一次只给1/4个蛋黄，观察宝宝是否耐受。食用方法：可以将蛋黄泥加入米粉中一起食用。注意风险：动物性辅食引入过早可能会增加宝宝过敏的风险，所以要循序渐进。