6个月大的小孩可以开始添加辅食了，以下是一些适合小孩食用的辅食：
1.米粉：这是最常见的辅食之一，可以用母乳或配方奶冲泡。
2.蔬菜泥：如胡萝卜、南瓜、西兰花等，将蔬菜煮熟后捣成泥状即可。
3.水果泥：如香蕉、苹果、梨等，将水果去皮去核后捣成泥状。
4.蛋黄：开始时只给1/4个蛋黄，碾碎后加入米粉或水中喂食。
5.蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以将其煮熟后切碎喂食。
需要注意的是，添加辅食要循序渐进，每次只添加一种新食物，观察小孩是否有过敏反应。同时，要确保食物的新鲜和卫生，避免添加过多的调味料和糖分。如果小孩对某种食物不感兴趣，不要强迫他吃，可以过一段时间再尝试。
此外，每个小孩的发育情况不同，添加辅食的时间和种类也可能有所差异。如果家长对小孩的辅食添加有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。