6个月孩子刚开始添加辅食，应以细腻、易消化的食物为主。可以从强化铁的米粉开始，比如选择市售的婴儿强化铁米粉，按照说明冲调，每次喂1 - 2勺，每天1 - 2次。
第一类：谷物类辅食
高铁米粉：6个月的宝宝首先可以添加高铁米粉，它能为宝宝提供铁元素，预防贫血。冲调时要用40 - 60℃的温水，按照米粉包装上的比例来调配，从稀到稠逐渐过渡。大米糊：可以自己用大米熬制大米糊，将大米煮烂后用料理机打成细腻的糊状，给宝宝喂食，能让宝宝适应谷物类食物的口感。
第二类：蔬菜类辅食
胡萝卜泥：把胡萝卜洗净去皮，切成小块蒸熟，然后用勺子压成泥状。胡萝卜富含维生素A等营养成分，对宝宝视力发育有好处。每次可以给宝宝喂1 - 2勺。南瓜泥：南瓜蒸熟后同样压成泥，南瓜口感甜软，宝宝比较容易接受。制作时要确保南瓜完全熟透，泥状细腻无颗粒。
第三类：水果类辅食
苹果泥：选择熟透的苹果，洗净后去皮去核，切成小块，用研磨器磨成泥或者用勺子刮成泥。苹果泥有助于宝宝肠道蠕动，预防便秘。刚开始可以少量喂食，观察宝宝是否适应。香蕉泥：香蕉比较软，成熟的香蕉直接压成泥就可以给宝宝吃，香蕉含有丰富的钾元素等营养，但要注意适量，避免一次喂太多导致宝宝腹泻。