关键点：腰椎间盘突出正确睡法可选仰卧位或侧卧位，宜睡平板床；其可能由长时间疲劳、久坐引起；睡眠姿势可减轻腰椎内压、促进血液循环但不能治疗；患者应做影像学检查，症状轻微可针灸、牵引、药物治疗，严重时需手术治疗。
以下是详细阐述：
一、腰椎间盘突出患者的正确睡法包括仰卧位和侧卧位，并且要尽量选择睡平板床。这样的睡眠选择主要是因为仰卧位和侧卧位相对较为舒适，同时睡平板床能更好地发挥作用。
1.仰卧位可以让身体较为舒展，对腰部的支撑较为均匀。
2.侧卧位也是较为合适的姿势。
(1)可以减少对腰部一侧的压力。
(2)让身体保持较为自然的状态。
二、腰椎间盘突出很可能是长时间疲劳或者长时间久坐等因素导致的。
1.长时间疲劳会使腰部肌肉一直处于紧张状态，久而久之容易引发腰椎间盘突出问题。
2.长时间久坐会使腰部承受较大压力，也增加了患病风险。
三、在睡眠过程中选择合适的姿势虽能减轻腰椎间盘内部压力和促进血液循环，但这只是一种辅助方式，并不能起到治疗作用。
四、腰椎间盘突出患者应该尽快到正规医院进行影像学检查。如果症状轻微，可以通过多种方式进行治疗，如针灸、牵引和使用药物等。若症状严重，必要时则需要手术治疗。
总结概况提示：本文围绕腰椎间盘突出的睡法、成因、作用及治疗等方面进行了阐述，明确了仰卧位和侧卧位及平板床的选择，分析了可能的病因，强调了睡眠姿势的有限作用，还介绍了不同症状程度的治疗方法。