胳膊无力发软可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.神经系统问题：
颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致胳膊无力、麻木、疼痛等症状。
神经损伤：例如臂丛神经损伤、桡神经损伤等，可能导致胳膊肌肉无力。
脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能影响上肢运动功能。
2.肌肉问题：
肌肉疲劳：过度使用胳膊肌肉，如长时间提重物、进行剧烈运动后，可能导致肌肉疲劳无力。
肌肉疾病：多发性肌炎、重症肌无力等肌肉疾病可引起肌肉无力。
营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、钾等，可能影响肌肉功能。
3.其他原因：
内分泌疾病：如甲状腺功能减退症，可能导致全身乏力，包括胳膊无力。
药物副作用：某些药物的不良反应可能包括肌肉无力。
心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能引起躯体症状，包括胳膊无力。
胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经、血管受压而引起的综合征，可导致上肢无力、疼痛等症状。
如果胳膊无力发软持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、麻木、肿胀、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医前，可尝试以下方法缓解症状：
1.休息：避免过度使用胳膊，给肌肉充分的休息时间。
2.保持正确姿势：避免长时间低头、弯腰或扭曲胳膊。
3.热敷或按摩：用热毛巾或按摩器轻轻按摩胳膊，缓解肌肉紧张。
4.适度运动：进行适量的上肢运动，如伸展、旋转等，但避免过度劳累。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。