耳朵里面长了一个包且一碰就疼，通常是由以下原因导致的：
一、急性耳廓软骨膜炎：耳朵里长包且一碰就疼，可能是急性耳廓软骨膜炎引起的。急性耳廓软骨膜炎是发生在耳廓的一种炎性疾病，主要是软骨间出现炎症。当患上这种疾病时，就容易出现这样的不良状况。治疗方面，一般建议患者在医生指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行处理。
1.红霉素软膏：具有抗菌消炎的作用，能有效应对炎症。
2.莫匹罗星软膏：可帮助减轻炎症反应，缓解症状。
二、皮脂腺囊肿：耳朵里面长包且一碰就疼也有可能是皮脂腺囊肿造成的。其主要成因是皮脂腺排泄管阻塞，导致皮脂腺囊状上皮因内容物逐渐增多而膨胀形成潴留性囊肿。对此，通常建议患者在医生指导下使用莫匹罗星软膏、鱼石脂软膏等药物进行治疗。
1.莫匹罗星软膏：能起到抗感染的效果，利于病情改善。
2.鱼石脂软膏：对缓解症状有一定帮助。
总之，当耳朵出现长包且一碰就疼的情况时，要及时就医，明确具体病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗，以便早日康复。