女人气血虚可通过食用黑芝麻、红枣等食物补充，也可服用药物改善症状。
一、黑芝麻：在传统中医理论中，认为黑色食物能入肾脏，有助于肾脏储存精气。食用黑芝麻可以强化肾生血和肝藏血的功能。此外，黑芝麻富含铁元素，能够促进红细胞的形成，从而达到补充气血的效果。
二、红枣：红枣向来有“养血之宝”的美称，它富含人体所需的蛋白质、维生素、铁、脂肪等多种营养物质。对于那些有贫血、面色苍白、气血不足状况的人来说，适当食用红枣能够起到补气补血的良好作用。
三、药物：可遵医嘱服用一些口服中成药，比如黄芪精口服液、芪苓益气颗粒、当归补血颗粒、生脉饮等，这些药物在益气养血方面有着很好的功效，尤其对于气虚、出汗、面黄、心悸、气短等症状有着较好的治疗效果。
在日常生活中，应调整自身的饮食结构，同时还可适当进行体育锻炼，以增强体质。
总之，女人可通过多种方式来改善气血虚的状况，包括食用特定食物和服用合适药物，同时要注重日常生活习惯的调整。