女人气血亏虚通过吃补血补气的食物能较快改善。
一、血虚：如果女性有血虚症状，往往会出现面色萎黄、眼花心悸、失眠多梦、头晕乏力等情况。此时可以适当进食一些有助于补血虚的食物，比如：
1.乌骨鸡：营养丰富，能起到一定的补血作用。
2.黑芝麻：富含多种营养成分，对改善血虚有益。
3.胡桃肉：可辅助补血。
4.龙眼肉：能帮助缓解血虚状况。
5.鸡肉：是较好的食补选择。
6.猪血：可补充铁元素等，利于补血。
7.猪肝：对血虚有改善效果。
8.红糖：有一定的补血功效。
9.赤豆：有助于血虚的调理。也可以选择具有补血作用的药物，像当归能补血活血，阿胶可滋阴补血，熟地能养血滋阴，桑椹子有补肝益肾、养血生津的作用等。
二、气虚：要是女性存在气虚现象，容易有少气懒言、全身疲倦乏力、食欲不振、虚热、子宫下垂、头晕心悸等表现。可以吃一些有助于补气虚的食物，例如：
1.牛肉：能起到补气作用。
2.鸡肉：对补气虚有帮助。
3.猪肉：是常见的补气食物。
4.糯米：可改善气虚。
5.大豆：有助于气虚的调理。
6.白扁豆：能辅助补气虚。
7.大枣：可缓解气虚症状。
8.鲫鱼：对补气有一定效果。
9.鲤鱼：能辅助补气。
10.鹌鹑：可帮助改善气虚状况。还可以在医生指导下食用具有补气的药物，常用的如人参可大补元气，党参能补中益气，黄芪能补气升阳等。
平时要养成良好的饮食习惯，不要挑食或偏食，同时应适度进行运动锻炼。
总结概况提示：女人气血亏虚可通过食用特定食物和药物来改善，包括补血虚的食物与药物、补气虚的食物与药物等，并且要保持良好生活习惯，注重饮食均衡和适度运动。