关键点：缓解恶心呕吐可通过饮食调理或药物治疗。饮食调理可多吃易消化食物及适量其他食物，忌生冷辛辣刺激性食物；药物治疗适用于孕吐严重无法正常进食的情况，可在医生指导下服用维生素B6等，平时要多休息、保持良好心态，3个月后孕吐会逐渐消失。
以下是详细内容：
一、饮食调理
1.多食用易消化的食物对于缓解孕吐恶心有帮助，比如西红柿、花菜、青菜等蔬菜，以及橘子、橙子等水果。这些食物相对容易消化吸收，不会给肠胃带来过多负担。
2.同时也可以少量食用一些如牛肉、瘦肉、鸡蛋等食物，以此来补充身体所需的能量。
3.尤其需要注意的是，最好不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，因为这类食物容易对胃肠道黏膜产生刺激，进而可能会导致孕妇的孕吐反应更加严重。
二、药物治疗
1.如果孕妇的孕吐反应较为严重，已经到了无法正常进食的程度，那么一般可以在医生的指导下进行药物治疗。
2.比如可以服用维生素B6等药物，其能够在一定程度上缓解孕吐。
平时孕妇需要多休息，保持良好的心态，通常大概3个月之后，孕吐的情况就会逐渐消失。
总结概况提示：文章主要讲述了缓解恶心呕吐的两种方法，包括饮食调理的具体食物选择和注意事项，以及药物治疗的适用情况和具体药物，还提到了日常休息和心态的重要性。