总想上厕所的原因可能有以下几点：
1.饮水量增加：当身体摄入过多水分时，肾脏会过滤并排出多余的水分，导致尿量增加，从而出现频繁上厕所的情况。
2.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
3.前列腺问题：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
4.其他因素：怀孕、糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起总想上厕所的感觉。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如尿急、尿痛、尿不尽、腰痛、血尿等，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、尿培养、泌尿系统超声等，以明确原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的个人卫生习惯，多喝水、勤排尿，避免憋尿。如果有泌尿系统感染的症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，注意饮食健康，避免食用辛辣、刺激性食物。如果是由于其他疾病引起的总想上厕所，应积极治疗原发病。