牙龈痒发炎可以通过一般治疗、药物治疗等方式改善。一般来说，首先要保持口腔清洁，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
口腔清洁很重要
正确刷牙方法： 要采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。比如在晚饭后，就可以使用牙线清理牙齿缝隙。
药物治疗有讲究
抗菌消炎药物： 可以使用过氧化氢溶液，它能释放新生氧，有杀菌、除臭的作用，用棉球蘸取适量过氧化氢溶液，轻轻擦拭牙龈部位，每天可使用2-3次。还有氯己定含漱液，它能有效抑制口腔内的细菌生长，含漱时取10-15毫升含漱液，在口腔内鼓动脸颊使溶液与牙齿充分接触，每次含漱30秒左右，每天使用2-3次。
饮食调整不能少
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜，每天应保证摄入足够量。例如，每天可以吃1-2个橙子，或者200克左右的菠菜。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈组织的修复。避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒、生姜等，这些食物容易刺激牙龈，加重牙龈发炎的症状，应尽量少吃或不吃。比如火锅、麻辣香锅等尽量避免。