牙龈发炎时可通过一般治疗、药物治疗等方式来处理。一般来说，首先要保持口腔清洁，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
如何保持口腔清洁
正确刷牙方法： 推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑。对于牙缝较宽的人，牙线能很好地清洁牙齿缝隙。
药物治疗有哪些选择
含漱液： 常用的有氯己定含漱液，它能有效抑制菌斑形成，减少牙龈炎症。一般每次含漱10-15ml，含漱1分钟后吐出，每天使用2-3次。不过，儿童不建议使用氯己定含漱液，因为可能会导致牙齿着色。局部用药： 可以使用碘甘油，将其涂擦在牙龈沟内，能起到消炎、收敛的作用。碘甘油对牙龈的红肿、出血等炎症表现有一定的缓解效果。
饮食方面要注意什么
避免刺激性食物： 应少吃辛辣、过热、过冷的食物，比如辣椒、火锅、冰镇饮料等。这些食物会刺激牙龈，加重炎症。例如，吃了过辣的食物后，牙龈可能会更加红肿疼痛。多吃富含维生素的食物： 像橙子、苹果、菠菜等富含维生素C和维生素B族的食物对牙龈健康有益。维生素C能增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈炎症的恢复；维生素B族有助于维持口腔黏膜的健康。比如每天可以吃1-2个苹果，或者每餐搭配一份炒菠菜。