10个月宝宝的辅食食谱需要根据宝宝的营养需求和消化能力进行合理搭配。以下是一些适合10个月宝宝的辅食食谱：
1.蔬菜鸡肉粥：
食材：鸡肉、胡萝卜、西兰花、大米。
做法：
将鸡肉洗净，切成小块，放入锅中煮熟，捞出后用勺子压成碎末。
将胡萝卜和西兰花洗净，切成小块，放入开水中焯熟，捞出后用勺子压成碎末。
将大米洗净，放入锅中煮粥，煮至八成熟时加入鸡肉末、胡萝卜末和西兰花末，继续煮至粥熟即可。
2.香蕉燕麦粥：
食材：香蕉、燕麦片、牛奶。
做法：
将香蕉去皮，切成小块。
将燕麦片和牛奶放入锅中，煮至燕麦片软烂。
加入香蕉块，继续煮至粥熟即可。
3.豆腐鸡蛋羹：
食材：豆腐、鸡蛋、葱花。
做法：
将豆腐切成小块，放入锅中焯水，捞出后用勺子压成碎末。
将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入适量清水和豆腐末，继续搅拌均匀。
将搅拌好的蛋液过筛，去除表面的浮沫。
将过筛后的蛋液倒入碗中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花即可。
4.蔬菜蛋黄面：
食材：面条、胡萝卜、菠菜、鸡蛋。
做法：
将胡萝卜和菠菜洗净，切成小块，放入开水中焯熟，捞出后用勺子压成碎末。
将面条掰成小段，放入锅中煮熟，捞出后用勺子压成碎末。
将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，放入锅中煎成蛋饼，切成小块。
将煮好的面条、胡萝卜末、菠菜末和蛋饼放入锅中，加入适量清水，煮至面条软烂即可。
5.红枣山药泥：
食材：红枣、山药。
做法：
将红枣洗净，去核，放入锅中煮熟，捞出后用勺子压成泥状。
将山药洗净，去皮，切成小块，放入锅中蒸熟，用勺子压成泥状。
将红枣泥和山药泥混合在一起，搅拌均匀即可。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐多样化，以保证宝宝获得足够的营养。同时，应该根据宝宝的实际情况调整食物的软烂程度和大小，以适应宝宝的咀嚼和消化能力。