治疗腰椎间盘突出的方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来调整睡眠姿势，减轻腰部的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：局部注射皮质类固醇和利多卡因等药物，可以减轻炎症和疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术方式包括椎间孔镜手术、椎间盘切除术等。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病情选择，并且需要在医生的指导下进行。同时，患者还应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和重物提取，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰椎间盘突出的复发。