轻度耳鸣可以通过多种方式来治疗，一般可以从生活方式调整、声音疗法、药物辅助等方面入手。比如，生活中保证充足的休息时间很重要，通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠。
生活方式调整
规律作息： 要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。每天按时上床睡觉和起床，让身体的生物钟保持稳定，这有助于调节身体的各项机能，对轻度耳鸣的缓解有帮助。一般来说，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。减少噪音接触： 尽量避免长时间处于噪音较大的环境中。比如在工厂、建筑工地等嘈杂场所，最好佩戴耳塞等防护用具。如果在日常生活中，周围环境噪音较大，长时间暴露可能会加重耳鸣症状，所以要尽量远离高分贝的噪音源。
声音疗法
白噪音疗法： 可以通过听白噪音来缓解轻度耳鸣。白噪音是一种包含了各种频率声音的噪音，比如可以使用专门的白噪音APP，播放白噪音音频。每天听白噪音的时间可以控制在30分钟左右，长期坚持可能会有一定的效果。音乐疗法： 选择一些舒缓的音乐来听，像古典音乐中的一些轻柔乐章。听音乐时要注意音量适中，不要过大。每天听音乐的时间可以安排在1 - 2小时，让自己沉浸在音乐氛围中，分散对耳鸣的注意力。
药物辅助
营养神经药物： 如甲钴胺等。甲钴胺可以起到营养神经的作用，有助于改善神经的功能状态，对因神经因素引起的轻度耳鸣可能有一定的缓解作用。但使用这类药物需要在医生的指导下进行，因为不同的人身体状况不同，药物的使用需要遵循一定的规范。血管扩张药物： 像银杏叶片等。银杏叶片具有一定的血管扩张作用，可以改善耳部的血液循环，从而可能对轻度耳鸣起到辅助治疗的效果。不过，在使用血管扩张药物时，也需要注意可能存在的一些不良反应等情况，要在医生的建议下合理使用。