加快肠胃蠕动排便的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠胃蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.增加运动量：适当的运动可以刺激肠胃蠕动，提高肠道肌肉的收缩能力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排便。可以在睡前或起床后进行按摩。
5.药物治疗：如果以上方法都无法改善便秘问题，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。但这些药物应谨慎使用，避免长期依赖。
需要注意的是，对于长期便秘或伴有其他症状的患者，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，孕妇、哺乳期妇女和儿童在使用任何方法之前，应先咨询医生的意见。