加快肠胃蠕动帮助排便的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠胃蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，使大便柔软，易于排出。
2.增加运动量：适量的运动可以刺激肠胃蠕动，提高肠道肌肉的收缩能力。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排便。可以在睡前或起床后进行按摩。
5.使用药物：如果以上方法都不能有效缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露、泻药等药物。
需要注意的是，在使用药物治疗便秘时，应遵循医生的建议，不要滥用药物。此外，对于长期便秘或伴有其他症状的患者，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除其他潜在的疾病。