想要加快肠胃蠕动排便，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以增加粪便体积，促进肠胃蠕动。此外，还应适量饮水，保持身体水分充足，有助于消化和排便。
2.增加运动量：适量的运动可以刺激肠胃蠕动，提高肠道肌肉的收缩能力，有助于排便。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。同时，避免憋便，尽量减少粪便在肠道内停留的时间。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠胃蠕动，促进排便。按摩时可以使用适量的润滑剂，以减少腹部皮肤的摩擦。
5.药物治疗：如果以上方法都无法改善便秘症状，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。但应注意避免长期使用泻药，以免引起依赖性。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果便秘症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。