要很快哄宝宝睡觉，可以通过营造舒适环境、采用安抚方式等。一般可以在10 - 30分钟内让宝宝逐步安静入睡。
营造舒适环境
安静氛围： 宝宝睡觉前，要保持室内环境安静，尽量减少嘈杂声音，比如把电视音量调小，关门轻声等，给宝宝创造利于入睡的环境。适宜温度： 室内温度保持在22~25℃左右比较合适，过冷或过热都会让宝宝不舒服，影响入睡。可以用温度计监测室内温度，适当调整空调或暖气。
采用安抚方式
轻柔抚摸： 妈妈可以坐在宝宝身边，用手轻轻抚摸宝宝的额头、脸颊、手臂等部位，动作要轻柔缓慢，让宝宝感受到安抚。一般持续5 - 10分钟左右，能让宝宝逐渐平静。哼唱摇篮曲： 妈妈可以哼一些轻柔的摇篮曲，声音要轻柔舒缓，让宝宝沉浸在温馨的氛围中。哼唱的时候注意节奏平稳，让宝宝能随着旋律放松下来。
规律作息引导
固定 bedtime： 尽量让宝宝每天在固定的时间上床睡觉，比如每晚7 - 8点，让宝宝形成生物钟。可以提前15 - 30分钟开始做睡前准备，让宝宝知道该睡觉了。睡前放松活动： 在宝宝睡觉前1小时左右，安排一些安静的活动，比如给宝宝读简短的绘本，选择内容简单、画面柔和的绘本，时间控制在5 - 10分钟，帮助宝宝放松身心，为入睡做好准备。