关键点：很困却睡不着可能是睡眠障碍或神经衰弱，可通过药物治疗、情绪干预、调整饮食、调整睡眠环境来缓解。
以下是详细阐述：
一、药物治疗：
1.思诺思：能有效改善入睡困难和睡眠维持障碍。
2.舒乐安定：对于缓解此类状况也有一定作用。但药物使用均需在医生指导下进行，以确保安全和有效性。
二、情绪干预：
1.若长期处于焦虑、惊恐、烦躁不安等不良情绪中，易导致很困却睡不着的情况。
2.可在专业人士操作下积极调整情绪和心情，对睡眠状况的改善有帮助。
三、调整饮食：
1.晚上入睡之前要避免饮用咖啡、奶茶等具有兴奋作用的饮品，以免刺激大脑而难以入睡。
2.可适当饮用牛奶、蜂蜜水等，有助于改善睡眠。
四、调整睡眠环境：
1.睡觉前应尽量保持环境安静和黑暗，这样可促进大脑分泌褪黑素。
2.对夜间睡眠质量的提升有一定助力。
总之，当出现很困却睡不着的情况时，可以综合采取上述多种方法来进行改善和调节，以促进良好的睡眠状态。同时，要关注自身状况，如有需要及时寻求专业帮助。