女人吃山药有不少好处。山药中含有多种营养成分，对女性健康有多方面益处。
对消化系统的益处
促进消化：山药富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助女性改善消化功能，预防便秘。一般来说，每天吃100~200克山药，就能起到较好的促进消化作用。保护胃黏膜：山药中的黏蛋白可以保护胃黏膜，减少刺激性食物对胃的伤害，对于经常有胃部不适的女性有一定的保护作用。
对免疫系统的帮助
增强免疫力：山药含有多糖等物质，能够增强女性的免疫力。研究表明，定期食用山药的女性，相比不常吃的人，患感冒等疾病的几率可能会降低约20%。调节身体机能：这些营养成分有助于调节女性的身体机能，让身体处于更好的状态，维持正常的生理活动。
对皮肤的好处
滋润肌肤：山药中的一些成分可以滋润肌肤，使皮肤更加光滑细腻。比如将山药制成面膜敷脸，能为皮肤补充水分和营养。延缓衰老：其中的抗氧化物质能够对抗自由基，延缓皮肤衰老的进程，让女性保持较好的皮肤状态，减少皱纹等衰老迹象的出现。
对内分泌的调节
平衡激素：山药对女性内分泌有一定的调节作用，有助于平衡雌激素等激素水平。对于因内分泌失调引起的月经不调等问题，适当食用山药可能会有一定的改善作用。维持代谢稳定：它可以帮助维持身体的代谢平衡，让身体的新陈代谢正常进行，对于控制体重等也有一定的辅助作用。