临床上不存在缓解血压高头疼的小妙招这种说法。血压高头疼可能由运动过量、饮食不健康、用药剂量不够等原因引发，可以通过加强生活管理、遵医嘱用药等方式来改善。具体如下：
一、运动过量：血压高通常指血压检测值超出正常范围，若短时间内进行大量运动，可能导致血管扩张，头部扩张的血管会压迫局部神经，进而出现头疼症状。此时适当休息，待心跳逐渐平稳，症状会随之减轻。
1.休息：停下正在进行的活动，找一个安静舒适的地方坐下或躺下休息，让身体放松，缓解血管扩张程度。
二、饮食不健康：经常食用过咸或过于油腻的食物，如咸菜、肥肉、炸鸡等，也会引起血压高且不利于血压控制。可通过调整饮食来改善。
1.选择清淡食物：多吃黄瓜、雪梨、西红柿等清淡、易消化的食物。
2.多喝水：多喝温开水，有助于维持身体正常代谢。
三、用药剂量不够：如果本身患有高血压，在用药过程中擅自减少剂量，会使药效中断从而影响治疗效果，应遵医嘱足量足疗程服用硝苯地平缓释片、吲达帕胺片、卡托普利片等药物。
1.硝苯地平缓释片：用于治疗各种类型的高血压及心绞痛。
2.吲达帕胺片：具有利尿和钙拮抗作用，用于治疗高血压。
3.卡托普利片：可单独使用或与其他降压药合用治疗高血压。
此外，还可能是动脉粥样硬化等原因导致，必要时可进行静脉滴注治疗。若患者症状较为严重，需及时就医，以免对身体健康造成不利影响。
总结：对于血压高头疼，需明确具体原因并采取针对性措施。若因运动过量，要注意休息；饮食不健康需调整饮食；用药剂量不够要遵医嘱用药。若情况严重，应及时就医。