怀孕时恶心想吐却吐不出来，这属于正常的早孕反应，通常无需特别处理，且不建议催吐，因为催吐容易对孕妇自身以及胎儿的健康产生不利影响。可通过如下几种方法来缓解：
一、合理饮食：要注重膳食清淡、适口且易消化，采取少食多餐的方式，以确保进食量。这是因为清淡易消化的食物能减少对胃肠道的刺激，而少食多餐可避免一次进食过多导致胃部不适，有助于缓解恶心症状。
二、充分休息：孕期需要充足的睡眠，这样能减轻身体和精神上的压力，对缓解孕吐有着一定的作用。当孕妇得到充分休息后，身体机能会相对稳定，能在一定程度上减轻孕期反应。
三、避免刺激：孕妇应尽量避免前往味道较为刺激的场所，也不要食用刺激性食物，以免引发胃肠道不适从而导致恶心呕吐。强烈的气味和刺激性食物都容易诱发或加重恶心感。
四、药物改善：通过药物可有效改善孕吐症状，同时也能改善食欲。遵医嘱定时定量服用维生素B6，这对胎儿的发育也有促进作用。但药物的使用必须严格遵循医嘱，确保安全性和有效性。
五、精神支持：寻求家属的精神安慰和鼓励，能起到辅助缓解的作用。孕妇在孕期心理较为敏感，家属的支持能让其情绪更稳定，有利于缓解早孕反应带来的不适。
总之，面对怀孕早期的恶心想吐等反应，可综合运用这些方法来缓解，以保障孕妇和胎儿的健康。同时，要密切关注身体变化，如有异常应及时就医。