恶心想吐吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.晕车晕船：乘坐交通工具时，车辆的晃动、气味等可能引起晕车晕船，导致恶心想吐。可以尝试打开窗户通风、坐在前面靠近窗户的位置、闭目休息、口服晕车药等。
2.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、消化不良等，可能导致恶心想吐。此外，暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣、油腻食物等也可能引起胃肠道不适。建议调整饮食，避免食用刺激性食物，保持饮食规律，如症状持续不缓解或加重，可咨询医生并服用药物治疗，如奥美拉唑、吗丁啉等。
3.怀孕：女性怀孕早期可能出现恶心想吐的症状，此外还可能伴有乳房胀痛、停经等。如怀疑怀孕，可使用验孕棒或早孕试纸检测，或就医进行血液检查。
4.心理因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能导致恶心想吐。可以尝试通过深呼吸、放松训练、心理疏导等方式缓解情绪。
5.药物副作用：某些药物可能会引起恶心想吐的副作用，如化疗药物、抗生素等。如果正在服用药物，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
6.其他：内耳疾病、脑部疾病、中毒等也可能导致恶心想吐。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，明确病因并治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果恶心想吐吐不出来的症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等，有助于预防和缓解恶心想吐的症状。