如果出现恶心想吐吐不出来的情况，可以考虑以下原因和解决方法：
1.怀孕：如果有性生活且月经推迟，可能是怀孕引起的。可以通过验孕棒或就医进行检查。如果确定怀孕，需要注意休息和饮食，避免剧烈运动和劳累。
2.饮食因素：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物或暴饮暴食可能导致消化不良，引起恶心想吐。此时应避免再次食用这些食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，并注意饮食规律。
3.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能导致恶心想吐。此外，胃肠型感冒、肠梗阻等也可能出现类似症状。需要就医进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确诊断，并根据具体情况进行治疗。
4.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能引起恶心想吐的感觉。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，来缓解心理压力。
5.药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道反应，导致恶心想吐。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
6.其他原因：内耳性眩晕、晕动病、高血压、糖尿病酮症酸中毒等也可能导致恶心想吐。需要根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
对于恶心想吐吐不出来的情况，需要注意以下几点：
1.避免自行服用止吐药物，以免掩盖病情。
2.保持水分摄入，避免脱水。
3.尽量避免弯腰或躺下，以免加重恶心感。
4.如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐物中有血、发热等，应及时就医。
总之，恶心想吐吐不出来可能是多种原因引起的，如果症状持续或加重，应及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。同时，注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，也有助于预防此类症状的发生。