长期夜间磨牙可以通过多种方式来治疗，首先可以尝试佩戴咬合板，一般一副咬合板的价格在几百元到上千元不等，它能缓冲牙齿之间的接触，减轻磨牙对牙齿的损伤。
口腔矫正器治疗
定制专业矫正器： 到正规口腔机构，医生会根据患者牙齿的具体情况定制个性化的口腔矫正器，通过改变牙齿的咬合关系来缓解夜间磨牙。通常需要患者配合进行一段时间的佩戴，一般连续佩戴几个月可能会看到效果。保持正确佩戴： 在佩戴矫正器期间，要严格按照医生的要求每天佩戴足够的时间，比如每天夜间佩戴6 - 8小时左右，并且要注意保持矫正器的清洁，定期进行维护。
心理调节方法
缓解压力： 长期精神紧张、压力大是导致夜间磨牙的常见原因之一。可以通过一些方式来缓解压力，比如进行瑜伽练习，每天坚持15 - 30分钟的瑜伽练习，有助于放松身心，减轻压力。还可以尝试冥想，每天花10 - 15分钟进行冥想，让自己的身心处于平静状态。改善睡眠环境： 营造一个舒适、安静的睡眠环境也很重要。保持卧室温度适宜，一般在20 - 25℃左右比较合适，同时可以使用遮光窗帘来阻挡外界光线干扰睡眠。
生活习惯调整
规律作息： 保持规律的作息时间，每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠。避免熬夜，晚上尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体形成良好的生物钟，有助于减少夜间磨牙的发生。避免刺激性饮品： 睡前应避免饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的刺激性饮品，因为咖啡因会刺激神经系统，可能加重夜间磨牙的情况。一般建议在睡前4 - 6小时就不要再摄入这类饮品了。