哺乳期涨奶后回奶的时间因人而异，一般如果完全停止哺乳，可能在3~7天左右出现明显回奶迹象，但也有人需要1~2周甚至更久。
涨奶程度与回奶速度的关系
轻度涨奶： 如果涨奶情况不是很严重，只是乳房有轻微胀满感，并且能及时通过挤奶等方式缓解，那么回奶相对会慢一些，可能需要5~7天左右才会有较明显的回奶表现。比如每天只是偶尔有轻微胀感，通过适当挤掉少量乳汁来维持平衡，这个过程中泌乳素水平下降相对缓慢，回奶时间就会延长。重度涨奶： 要是涨奶非常严重，乳房肿胀明显、疼痛剧烈，甚至出现发烧等情况，这时候如果强行停止哺乳，可能回奶会相对快些，大概3~5天就能感觉到乳汁分泌量明显减少。因为严重的涨奶会刺激身体更快地减少泌乳素的分泌，从而促使回奶进程加快。
个人体质对回奶时间的影响
体质较敏感者： 有些妈妈体质比较敏感，身体对乳汁分泌的调节反应较快。这类妈妈在停止哺乳后，可能3天左右就能明显感觉到涨奶情况减轻，回奶速度相对快，可能1周左右基本就处于回奶状态了。例如部分产妇本身激素调节比较敏感，停止哺乳后体内激素变化迅速，泌乳素下降快，回奶就会比较快。体质较稳定者： 而体质相对稳定、激素水平波动不大的妈妈，回奶时间可能会稍长。可能需要7~10天甚至更久才会明显回奶。因为她们身体维持乳汁分泌的机制相对稳定，泌乳素等激素水平下降缓慢，所以回奶时间会延长。
干预措施对回奶时间的影响
不采取干预： 如果完全不采取任何干预措施，任由涨奶情况发展，那么回奶时间可能会相对长一些，可能需要7~10天才能逐渐回奶。而且不干预还可能会引发乳腺炎等问题，所以不建议完全不干预。适当挤奶： 如果在涨奶时适当挤掉少量乳汁，缓解涨奶，但又不是完全排空乳房，那么回奶时间会比完全不挤奶有所缩短，可能5~7天就能看到明显的回奶趋势。比如每天只挤掉少量乳汁，让乳房处于相对不那么胀的状态，身体会逐渐适应乳汁分泌减少的过程，从而加快回奶速度。使用回奶药物： 如果医生评估后建议使用一些辅助回奶的方法，比如口服维生素B6等，一般配合正确的方法，可能3~5天就能看到回奶效果，相比不使用药物自然回奶能缩短2~5天左右的时间。但使用药物也需要在医生指导下进行，因为维生素B6的使用量等需要遵循医嘱。