血压偏高时首先要调整生活方式，同时根据具体情况考虑是否需要就医用药等。一般来说，发现血压偏高后要先关注自身情况。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克，同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等含钾丰富的食物可适当多吃。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，选择植物油烹饪。运动方面：坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右；也可以进行慢跑，每次持续20 - 30分钟，每周3 - 5次。不过运动要循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度。
定期监测血压很必要
监测频率：血压偏高者应定期监测血压，建议每天早晚各测量一次血压，每次测量2 - 3次，取平均值。如果血压波动较大，还可以增加监测次数。记录方式：用本子记录每次测量的血压值、测量时间等信息，这样能更清晰地了解血压的变化情况，方便后续就医时给医生提供参考。
就医评估与可能的药物干预
就医时机：如果通过生活方式调整后血压仍持续偏高，或者血压明显升高，如收缩压≥160mmHg和（或）舒张压≥100mmHg，或者出现头痛、头晕、心悸等不适症状时，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估。可能的药物：如果需要用药，常用的降压药物有钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）等。但具体用哪种药需要医生根据患者的具体病情、身体状况等综合判断，患者不能自行随意用药。