高血压患者首先要重视起来，一般来说，高血压患者需要通过生活方式调整和可能的药物治疗来控制血压。比如，成年人收缩压正常范围应低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，而高血压患者需将血压尽量控制在140/90mmHg以下，如果合并糖尿病或肾病等，可能需要控制在130/80mmHg以下。
生活方式调整很关键
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应低于5克。同时增加钾摄入，多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆等，每天吃足够的蔬菜和水果，保证每天蔬菜摄入量300~500克，水果200~350克。还要控制脂肪摄入，减少食用油摄入，每人每天不超过25~30克，少吃含饱和脂肪酸多的食物，如动物内脏等。运动方面： 坚持规律运动，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度一般保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟以上；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。不过，运动要循序渐进，根据自身情况逐步增加运动量。
定期监测血压很重要
监测频率： 高血压患者应定期监测血压，一般建议每天早、晚各测量一次血压，每次测量2~3遍，取平均值。如果血压控制不稳定，需要增加测量次数。而且要记录好血压测量的时间、数值等情况，方便医生了解病情变化。
药物治疗需谨慎
常用药物种类： 常用的降压药物有利尿剂，如氢氯噻嗪等；还有钙通道阻滞剂，像氨氯地平等；血管紧张素转换酶抑制剂，例如卡托普利；血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，比如氯沙坦等。不同的药物有不同的作用机制，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。用药注意事项： 高血压患者用药要遵循医嘱，不能自行增减药量或停药。比如，服用利尿剂可能会引起血钾降低等不良反应，服用钙通道阻滞剂可能会有面部潮红、头痛等副作用，患者如果出现不适要及时告知医生。同时，不同的患者对药物的反应不同，所以需要个体化用药。