血压偏高时首先要重视起来，一般来说，正常血压收缩压应低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，而血压偏高通常指收缩压在120~139mmHg和（或）舒张压在80~89mmHg之间。如果发现血压偏高，可以从以下几方面来处理。
生活方式调整很关键
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应控制在5克以下，同时要增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等含钾丰富的食物可以适当多吃。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。运动方面： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般保持在每分钟100~120步；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟左右。不过，运动要循序渐进，根据自身情况选择合适的运动方式和强度。
定期监测血压情况
监测频率： 血压偏高的人要定期监测血压，建议每天早晚各测量一次血压，每次测量2~3次，取平均值。如果血压控制不稳定，可能需要更频繁地监测。通过定期监测可以了解血压的变化趋势，以便及时调整治疗方案。记录方式： 可以用笔记本或者专门的血压监测APP来记录血压值，把测量的日期、时间、收缩压和舒张压数值都详细记录下来，这样方便医生了解病情，也能自己清楚血压的波动情况。
特殊人群需特别留意
老年人： 老年人血压偏高时，要注意避免血压波动过大。因为老年人血管弹性差，血压波动过大可能会引发心脑血管意外。在用药和生活方式调整上都要更加谨慎，比如用药要从小剂量开始，逐渐调整到合适剂量。同时，要定期到医院进行体检，检查心、脑、肾等重要器官的功能。高血压合并其他疾病患者： 如果血压偏高的人还合并有糖尿病、冠心病等其他疾病，那控制血压就更为重要。比如高血压合并糖尿病的患者，在控制血压的同时，还要严格控制血糖，饮食上要兼顾血压和血糖的控制要求；高血压合并冠心病的患者，要注意选择不影响心脏供血的降压药物，并且要密切关注心脏的症状变化。