血压高即高血压，是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。以下是一些应对高血压的建议：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
运动：适量运动，可选择快走、慢跑、游泳、太极拳等。
控制体重：避免超重和肥胖。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.药物治疗：
降压药物种类：包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
用药原则：小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药，个体化治疗。
3.监测血压：定期测量血压，了解血压控制情况，以便调整治疗方案。
4.定期就医：如有头晕、头痛、鼻出血等不适，应及时就医。
需要注意的是，高血压患者应在医生的指导下进行治疗，遵医嘱服药，定期复查。同时，保持健康的生活方式对于控制血压也非常重要。