四个多月的宝宝拉肚子，饮食调整是很重要的一部分。以下是一些适合宝宝的食物：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以为宝宝提供能量和水分。将大米煮成稀粥，取上层的米汤给宝宝食用。
2.苹果泥：苹果富含果胶，有助于缓解宝宝的拉肚子症状。将苹果去皮，蒸熟后捣成泥状，给宝宝食用。
3.胡萝卜泥：胡萝卜中的胡萝卜素有助于改善肠道功能。将胡萝卜煮熟后捣成泥状，给宝宝食用。
4.香蕉：香蕉是一种天然的止泻食物，富含钾元素。将香蕉去皮，捣成泥状，给宝宝食用。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群。选择无糖或低糖的酸奶给宝宝食用。
需要注意的是，在给宝宝添加新食物时，应逐渐引入，观察宝宝的反应，避免过度喂食。如果宝宝拉肚子的症状持续不减或加重，应及时就医。此外，母乳喂养的宝宝，妈妈应注意自己的饮食，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。如果宝宝是人工喂养，应注意奶瓶、奶嘴的清洁消毒，保持卫生。