乳钙一般建议吃到3~6岁左右。不过具体情况也会因个体差异有所不同。
不同生长阶段的参考
婴幼儿期（0~3岁）
婴儿阶段（0~1岁）：婴儿可以通过母乳或配方奶获取一定量的钙，一般不需要额外补充乳钙。但如果是纯母乳喂养且母亲钙摄入不足，婴儿可能需要在医生指导下考虑是否补充乳钙。幼儿期（1~3岁）：1~3岁的幼儿生长发育较快，对钙的需求增加。如果饮食中钙摄入不足，比如日常奶制品摄入不够等情况，可以适当补充乳钙，但要注意适量，一般每天补充量需遵循产品说明或医生建议。
学龄前期（3~6岁）
3~6岁的儿童仍在持续生长，此时如果饮食中钙的摄入能通过均衡的饮食来保证，比如每天能摄入足够的奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，就可以不用再额外补充乳钙；但如果饮食中钙的摄入不够理想，还是可以继续补充乳钙来满足身体对钙的需求，帮助骨骼等正常发育。
饮食对乳钙补充的影响
饮食均衡的重要性
日常饮食中，像牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙。还有豆腐等豆制品，100克北豆腐大约含有138毫克钙。如果孩子能经常食用这些食物，从饮食中获取的钙基本能满足生长需求，就不需要额外补充乳钙。
饮食不均衡的情况
如果孩子挑食、偏食，不爱吃上述富含钙的食物，那么就可能出现钙摄入不足的情况，这时候就可以考虑适当补充乳钙来进行补充，但也不能盲目过量补充，因为过量补钙可能会对孩子身体造成不良影响，比如影响其他矿物质的吸收等。
乳钙补充的注意事项
不能替代均衡饮食
乳钙只是一种钙的补充形式，不能替代均衡的饮食。孩子应该通过多样化的饮食来获取各种营养物质，乳钙只能作为饮食钙摄入不足时的补充手段。
注意补充剂量
在补充乳钙时，一定要严格按照产品说明书上的推荐剂量来服用，不要自行加大剂量。因为过量补钙可能会导致孩子出现便秘等问题，还可能影响肾脏等器官的功能。同时，如果孩子正在服用其他药物，在补充乳钙前最好咨询医生，避免药物之间发生相互作用。