脚抖控制不住可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、震颤性麻痹、多发性硬化等，可能导致脚部不自主地抖动。
2.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，可能引起脚抖的副作用。
3.代谢问题：低血糖、低血钙、甲状腺功能亢进等代谢紊乱可能导致肌肉震颤。
4.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能引发躯体症状，包括脚抖。
5.疲劳或过度使用：长时间站立、行走或进行剧烈运动后，脚部肌肉可能会疲劳，导致抖动。
6.缺乏维生素：维生素B12缺乏可能影响神经系统功能，导致脚抖。
7.其他健康问题：脑部肿瘤、中风、感染等也可能引起脚抖。
如果脚抖持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如血液检查、神经电生理检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解脚抖：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法减轻焦虑和紧张。
2.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.保持良好的姿势：站立或坐着时保持正确的姿势，减轻脚部压力。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于改善身体的协调性。
5.饮食调整：确保摄入均衡的饮食，包括富含维生素和矿物质的食物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体原因而定。如果脚抖严重影响生活质量或持续不缓解，应尽快咨询专业医生的建议。