中度脂肪肝需注意合理饮食、增加运动、定期复查等。具体如下：
一、合理饮食
1.调整饮食习惯至关重要。当患有中度脂肪肝时，要避免食用高油脂、高糖、高盐的食物，例如动物内脏、肥肉、炸薯条、炸鸡腿、巧克力、咸菜等，以防病情加重。
2.应多摄入富含维生素的水果和蔬菜，像菠菜、芹菜、苹果等。
二、增加运动
1.中度脂肪肝患者需要多做运动，这有助于消耗肝脏内的脂肪。运动时需持之以恒。
2.可选择诸如骑单车、慢走、打羽毛球等运动，以消耗体内热量，预防身体肥胖。
三、定期复查
1.有中度脂肪肝时，要定期前往医院进行复查，如肝功能检查、超声检查等，查看身体的各项指标是否正常。
2.如果病情加重，则需遵医嘱服用保护肝脏类的药物进行改善，避免病情进一步恶化。
此外，还要控制好血糖、血脂，避免出现糖代谢或脂代谢紊乱。在生活方面要注意多休息，避免长时间熬夜。总之，对于中度脂肪肝患者来说，上述这些方面都需要高度重视，以利于病情的控制和恢复。