孩子出现生长痛，家长可以采取以下措施：
1.局部热敷、按摩：用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷、按摩，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.注意休息：让孩子多休息，避免过度活动，尤其是剧烈运动。
3.补充营养：保证孩子摄入足够的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、绿叶蔬菜等。
4.适当锻炼：鼓励孩子进行适量的运动，如游泳、跳绳、慢跑等，有助于增强骨骼和肌肉的力量。
5.转移注意力：通过游戏、故事等方式，转移孩子的注意力，减轻疼痛感受。
6.就医治疗：如果疼痛严重、影响孩子的日常生活，或者持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的疾病。医生可能会建议进行一些检查，如血常规、微量元素等，以确定是否存在其他问题。
需要注意的是，生长痛是一种正常的生理现象，通常发生在3-12岁的孩子身上，多发生在夜间，疼痛部位主要在小腿、大腿、膝盖等。生长痛一般不需要特殊治疗，家长可以通过以上措施帮助孩子缓解疼痛。同时，要注意观察孩子的疼痛情况，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。