经常转动眼球对眼睛益处颇多，能在一定程度上减轻乃至消除眼疲劳，还能强化眼部肌肉力量，对预防近视及老视的发生与发展有一定作用。
一、与睫状肌的关系：眼疲劳的产生和睫状肌紧密相关，经常转动眼球可让紧张的睫状肌松弛并得到缓解，进而解除睫状肌痉挛引发的眼疲劳，对调节痉挛导致的假性近视也具有预防效果。
1.可松弛睫状肌：转动眼球能使紧张的睫状肌放松，从而舒缓眼疲劳。
2.预防假性近视：对因调节痉挛而出现的假性近视有预防作用。
二、对泪液分布的影响：转动眼球能让眼中泪液均匀分布于眼眶中，在一定程度上减轻干涩和疲劳感。
1.均匀泪液分布：有助于泪液更好地分布，缓解眼部不适。
2.改善干涩疲劳：让眼睛感觉更舒适。
三、对眼部肌肉的作用：经常转动眼球还能够锻炼并加强眼外肌和眼内肌的力量，使调节和集合能协调配合，所以儿童和青少年经常转动眼球有利于预防近视的发生发展，对中老年人而言也能延缓老视的发生和发展。
1.锻炼眼部肌肉：可增强眼外肌和眼内肌的力量。
2.预防近视和延缓老视：对不同年龄段人群有相应的益处。
然而，高度近视、老年性晶状体混浊、白内障等患者在经常转动眼球时需要谨慎，因为大幅度剧烈运动眼球致使玻璃体液化、混浊后，容易引发孔源性视网膜脱离，进而导致看东西模糊、变形等情况。为确保眼睛安全，需要进行眼科仪器裂隙灯显微镜、眼底镜等检查，并在眼科医生的指导下开展眼球运动。
总之，经常转动眼球有诸多好处，但部分特殊人群需谨慎对待，要根据自身情况并在专业指导下进行。