转眼珠子对眼睛有好处，要点如下：
一、日常适当有规律地转动眼球可缓解眼疲劳，放松眼部肌肉，预防和减缓老花眼与近视的增加，但频繁转动可能引起眼部疲劳或酸痛；
1.适当转动眼珠的好处包括缓解眼疲劳、放松眼部肌肉，以及在预防和减缓老花眼和近视的增加方面发挥作用；
2.频繁转动眼珠的弊端是可能引发眼部疲劳和眼部酸痛。
二、转动眼珠且频繁眨眼可改善干眼症症状，解除眼疲劳症状，使眼肌肌力平衡，对预防近视、斜视和老花眼的发生有缓解作用，但某些情况不宜转动眼珠：
1.转动眼珠结合频繁眨眼的积极效果，如改善干眼症、缓解眼疲劳等；
2.不宜转动眼珠的情况包括视网膜脱离、有人工晶体或晶状体脱落、玻璃体液化混浊且脱离、角膜有异物以及做过眼部疾病手术（如白内障手术或眼肌手术）后，这些情况下转动眼珠会带来不良后果，如加重视网膜脱离、加重人工晶体或晶状体移位、引发孔源性视网膜脱离、使病情加重等。
总之，要正确认识和对待转眼珠子这一行为，明确其好处和禁忌情况，根据自身实际状况合理运用，以更好地维护眼部健康。