掉头发的原因多种多样，涵盖遗传、荷尔蒙水平变化、压力、营养不良等。故而，针对不同缘由需采用不同处理办法。
一、维生素D：此维生素可助力提升钙的吸收，而钙对头发的生长必不可少。同时，维生素D还能帮忙降低炎症并促进皮肤健康，头皮的健康状态对头发生长至关重要。
1.作用：有助于钙吸收，利于头发生长；可降低炎症，促进皮肤健康。
2.重要性：钙是头发生长必需，头皮健康是头发生长关键因素。
二、维生素B：维生素B包含诸如B6、B12和叶酸等多种维生素。它们对维持身体能量代谢有帮助，也有助于促进头发生长。并且维生素B还能预防头发变薄和脱发。
1.包含种类：B6、B12、叶酸等。
2.功效：维持能量代谢，促进头发生长，预防头发变薄和脱发。
三、镁：镁能维持头皮健康，也有助于减轻压力与焦虑，这些都是引起脱发的潜在因素。
1.对头皮的作用：维持健康。
2.其他作用：减轻压力和焦虑。
四、锌：人体若缺少锌元素会影响细胞的生长和发育，所以锌对维持头发和头皮健康有作用，同时也能帮助降低炎症以预防脱发。
1.缺乏的影响：影响细胞生长发育。
2.功效：维持头发和头皮健康，帮助降低炎症预防脱发。
需要留意的是，补充维生素和矿物质仅是控制掉发的一种方式，效果存在个体差异。若有严重掉发问题，应先找出导致脱发的根本原因，然后有针对性地予以处理。总之，要根据具体情况来综合应对掉发问题。