后背有点胀痛可能由多种原因引起，比如肌肉劳损，长时间保持不良姿势、过度劳累等都可能导致后背肌肉劳损，一般这种情况经过适当休息可能会有所缓解，但如果胀痛持续不缓解或加重，就需要进一步排查其他原因。
常见原因分析
肌肉劳损导致的后背胀痛：
长期不良姿势： 比如长时间弯腰工作、低头看手机等，会使后背肌肉长期处于紧张状态，时间久了就容易引发胀痛。像一些办公室职员，每天长时间坐在电脑前，后背胀痛的情况比较常见。过度劳累： 进行重体力劳动后，后背肌肉过度疲劳，也会出现胀痛。比如建筑工人搬重物后，后背肌肉可能会有明显的胀痛感。
脊柱问题引发的后背胀痛：
颈椎病累及： 严重的颈椎病可能会引起后背放射性胀痛，因为颈椎病变可能会压迫神经，导致后背出现牵涉痛。有研究发现，约15% - 20%的颈椎病患者会伴有后背胀痛的症状。腰椎间盘突出影响： 当腰椎间盘突出刺激到周围神经时，也可能会导致后背相应部位出现胀痛。一般腰椎间盘突出患者中，有部分人会同时伴有后背的胀痛表现。
内脏疾病放射痛导致的后背胀痛：
胆囊炎： 胆囊炎发作时，疼痛可能会放射到后背，引起后背胀痛。有资料显示，约20% - 30%的胆囊炎患者会出现后背放射性胀痛。冠心病： 部分冠心病患者会表现为后背胀痛，尤其是一些不典型的心绞痛，可能仅以后背胀痛为首发症状。
如何初步判断
观察伴随症状：
如果后背胀痛同时伴有胸闷、胸痛、心悸等症状，要警惕冠心病的可能；如果后背胀痛伴有右上腹疼痛、恶心、呕吐等，需考虑胆囊炎的可能。
注意发病诱因：
回忆后背胀痛是否与劳累、姿势不良、饮食等因素有关。比如是否在大量运动后出现，或者是否在进食油腻食物后发作等。
应对建议
轻度肌肉劳损引起的胀痛：
可以通过休息来缓解，避免长时间保持同一姿势，适当进行后背肌肉的放松活动，如做一些简单的伸展运动，像后仰扩胸运动等，每次做10 - 15分钟，每天可做3 - 4次。
怀疑内脏疾病放射痛：
如果怀疑是内脏疾病导致的后背胀痛，应及时就医，进行相关检查，如心电图、腹部B超等，以明确病因，进行针对性治疗。