后背有点痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，约有1/3的人会因姿势问题出现后背疼痛。
常见引发后背痛的原因
肌肉劳损：长期伏案工作、重体力劳动等都可能导致后背肌肉劳损，比如办公室职员长时间对着电脑，背部肌肉持续紧张，就容易引发疼痛。脊柱问题：像腰椎间盘突出症，当椎间盘的髓核突出压迫周围神经时，可能会放射到后背引起疼痛；还有脊柱侧弯的人，也常常会有后背不适的情况。内脏疾病牵涉痛：某些内脏疾病也会引起后背痛，比如胆囊炎、冠心病等。胆囊炎发作时，疼痛可能会放射到右侧肩背部；冠心病患者有时也会出现后背放射性疼痛。
如何初步判断后背痛情况
持续时间判断：如果后背痛持续时间较短，几分钟到几小时，可能是肌肉痉挛等引起；若持续超过1周不缓解，就要引起重视。伴随症状判断：如果后背痛伴随心慌、胸闷、恶心等症状，要警惕冠心病、胆囊炎等疾病；如果伴随下肢麻木、无力，可能是脊柱问题压迫神经导致。
缓解后背痛的简易方法
改变姿势：坐立时保持脊柱挺直，每坐1小时左右起身活动5 - 10分钟，伸展背部肌肉；睡眠时选择合适的床垫，一般床垫硬度以仰卧时脊柱保持平直为宜。热敷缓解：可以用热水袋或热毛巾热敷后背疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。