阳虚的人可以通过生活调理、饮食调整以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，阳虚调理需要综合进行，坚持一段时间才能见到较好效果。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阳气，所以要避免经常熬夜。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息，有助于阳气的养护。适度运动： 选择适合的运动方式，像慢跑、太极拳、八段锦等都是不错的选择。每周可以进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血运行，帮助振奋阳气。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。
饮食调整方面
多吃温热性食物： 可以多吃羊肉、牛肉等肉类，它们有很好的温补阳气作用。例如每周可以吃2~3次羊肉汤。还有韭菜，也是温阳的好食材，可以经常炒着吃。另外，桂圆、核桃等坚果类食物也适合阳虚者，每天可以吃5~10颗核桃。避免生冷寒凉食物： 要少吃西瓜、冰淇淋等生冷食物。像夏天不能过量吃冰镇西瓜，否则容易损伤阳气。也要减少饮用冷饮，尤其是在空调房里大量喝冷饮，会让阳虚情况加重。
中医理疗方面
艾灸： 可以选择艾灸关元、气海、命门等穴位。关元穴是人体养生保健的要穴，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。艾灸能借助温热之力，温通经络，补益阳气。拔罐： 适度拔罐也有一定帮助，比如拔背部的膀胱经部位，能起到疏通经络、激发阳气的作用。但拔罐要注意频率，一般每周1~2次，且体质过于虚弱的人要谨慎拔罐。