调理阳虚可以从生活习惯、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理能改善阳虚状况。
生活习惯调理
作息规律： 保证充足睡眠很重要，成年人每天应尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体阳气的恢复。夜间11点前最好进入深度睡眠状态，让身体得到充分休养。适度运动： 适当进行有氧运动，如慢跑，每周坚持3~5次，每次20~30分钟。慢跑能促进血液循环，激发身体阳气，不过运动强度要适中，避免过度劳累。
饮食调理
多吃温热性食物： 像羊肉就是很好的温阳食材，每周可吃1~2次羊肉汤。还有韭菜，每天可吃100克左右的韭菜炒鸡蛋，韭菜有温肾助阳的作用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷食物，如冷饮，尽量不喝刚从冰箱拿出的冷饮，冰淇淋每周食用次数应控制在1次以内；生鱼片等生冷海鲜也应少吃，每月食用不超过2次。
中医理疗调理
艾灸： 可以选择艾灸关元穴，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。关元穴是培补元气的重要穴位，艾灸能有效温补肾阳。还可以艾灸命门穴，同样每周艾灸2~3次，每次15分钟左右，命门穴对肾阳不足有调理作用。拔罐： 适度拔罐也有助于调理阳虚，一般选择背部的膀胱经部位拔罐，每月可进行2~3次拔罐，每次拔罐时间控制在10~15分钟，通过拔罐可以促进身体气血运行，辅助改善阳虚状态。