男人阳虚可以通过生活调理、饮食调节、中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善阳虚状况。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应尽量保证7~8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复阳气，熬夜会加重阳虚情况，因为夜间是身体修复和阳气潜藏的时间，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响阳气的正常代谢。适度运动： 适当进行有氧运动，如慢跑，每周可以进行3~5次，每次20~30分钟。运动能促进气血循环，帮助阳气生发。像太极拳这类舒缓的运动也适合阳虚男士，每天练习1~2次，每次15~20分钟，能调节身体的阴阳平衡，增强体质，提升阳气。
饮食调节方面
食物选择： 多吃温阳的食物，例如羊肉，每周可食用2~3次，每次100~150克。羊肉性温，有补肾壮阳的功效。还可以多吃韭菜，韭菜是温阳的佳品，每天可以吃50~100克，可以炒着吃或者包饺子。另外，核桃也是不错的选择，每天吃5~8颗，能起到温补肾阳的作用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷寒凉的食物，像冷饮，尽量避免每天饮用，尤其是在夏季也不要过量饮用。还有生鱼片等生冷食物也要少吃，这类食物会损伤人体阳气，加重阳虚症状。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。关元穴是人体阳气聚集的重要穴位，艾灸关元穴能有效补充阳气。另外，命门穴也是常用的艾灸穴位，同样每周艾灸2~3次，每次15分钟左右，艾灸命门穴有助于激发肾中的阳气，改善阳虚状况。拔罐辅助： 适度拔罐也有一定帮助，一般每月可以拔罐2~3次。选择合适的部位进行拔罐，比如背部的膀胱经部位，通过拔罐可以促进身体的气血运行，帮助驱散体内的寒气，提升阳气。但拔罐时要注意时间和力度，避免烫伤皮肤。