一觉醒来两上眼皮肿了，可能与以下原因有关：
1.生理性因素：
睡前饮水过多：如果在晚上睡觉前大量饮水，可能会导致水分在体内潴留，引起眼皮肿胀。
睡眠姿势不当：睡觉时枕头过低或过高，可能会影响血液循环，导致眼皮肿胀。
过敏：如果接触到过敏原，如花粉、尘螨等，可能会引起过敏反应，导致眼皮肿胀。
过度用眼：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期熬夜、过度疲劳，可能会导致眼睛疲劳，引起眼皮肿胀。
2.病理性因素：
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，可能会导致体内水钠潴留，引起眼皮肿胀。
心脏疾病：如心力衰竭等，可能会导致血液循环不畅，引起眼皮肿胀。
肝脏疾病：如肝硬化等，可能会导致白蛋白合成减少，引起水肿，眼皮肿胀也可能是其中之一。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退症等，可能会导致代谢缓慢，引起水肿，眼皮肿胀也可能是其中之一。
其他：如贫血、营养不良等，也可能会导致眼皮肿胀。
如果出现一觉醒来两上眼皮肿了的情况，可以通过以下方法缓解：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；睡前避免大量饮水；选择合适的枕头；减少使用电子设备的时间；保持良好的用眼习惯。
2.调整饮食：避免食用过咸的食物，以免加重水肿；多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于抗氧化，减轻眼部肿胀。
3.眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼皮，促进血液循环，缓解肿胀。
4.冷敷或热敷：如果肿胀是由于过敏或炎症引起的，可以用冷敷缓解；如果是由于血液循环不畅引起的，可以用热敷缓解。
如果眼皮肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。