关键点：吃益生菌仍便秘可通过多喝水、补充膳食纤维、坚持运动、药物治疗等缓解。
一、多喝水：益生菌主要用于调理肠道菌群，对腹泻效果较好，调理便秘需时较长。此时继续补充益生菌，同时注意多喝水，每日饮水量达2000毫升以上，能使大便水分增加，从而缓解大便燥结症状。
二、补充膳食纤维：便秘患者多进食苹果、香蕉、梨、柚子、菠菜、冬瓜等新鲜果蔬以及粗杂粮等，为身体补充膳食纤维，可加速肠胃蠕动，有助于缓解便秘。
三、坚持运动：根据自身情况选择散步、快走、慢跑、打球、跳舞等运动，平时还可经常沿顺时针方向按摩腹部，这些都能促进肠胃蠕动，对改善便秘有益。
四、药物治疗：便秘严重时，可服用芦荟胶囊、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物润肠通便。但具体用药需在医生指导下进行，切勿擅自用药。
尾段总结：总之，当吃了益生菌仍有便秘情况时，可综合采取上述多种方法来改善，若便秘问题持续不缓解或加重，应及时就医。