鸡皮肤学名毛周角化症，想要改善它可以从日常护理、药物治疗等方面入手。一般通过恰当的护理和治疗，能在一定程度上减轻症状。
日常护理很关键
皮肤保湿： 要经常涂抹保湿护肤品，比如每天至少使用1 - 2次含有尿素、甘油等成分的身体乳。因为干燥的皮肤会让鸡皮肤更明显，保持皮肤湿润能缓解不适。像在洗澡后3分钟内涂抹身体乳，保湿效果更好。温和去角质： 可以使用含有果酸、水杨酸的沐浴产品或者去角质霜，但要注意频率，一般一周1 - 2次就行。过度去角质会损伤皮肤屏障，引发敏感。比如选择温和的果酸沐浴露，每周用2次，轻轻按摩鸡皮肤部位。
药物治疗来辅助
外用维A酸类药物： 像维A酸乳膏，它能改善毛囊口角化情况。不过使用时要注意，可能会有局部刺激反应，比如发红、脱皮等，所以开始使用时可以从小面积开始，而且孕妇禁用。一般晚上清洁皮肤后，取少量维A酸乳膏涂抹在鸡皮肤处。外用尿素软膏： 能使皮肤角质层软化，起到保湿和改善角化的作用。可以长期使用，没有明显的刺激性，适合各种肤质，包括敏感肌肤。每天早晚在鸡皮肤部位涂抹适量尿素软膏。
饮食调节也有帮助
多吃富含维生素A的食物： 动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物富含维生素A，维生素A有助于维持皮肤上皮组织的健康。例如每周可以吃2 - 3次胡萝卜炒肉，或者每周吃1 - 2次动物肝脏（不过动物肝脏不宜过量食用，每周1 - 2次，每次50克左右）。摄入富含Omega - 3脂肪酸的食物： 深海鱼类、亚麻籽等含有Omega - 3脂肪酸，能改善皮肤的角化状态。像每周吃2 - 3次深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，每次100克左右。