走路引起膝盖疼时，首先要停止剧烈活动，休息制动。一般来说，可通过休息、物理治疗、药物辅助等方式来缓解。比如轻度的走路膝盖疼，通过适当休息和简单处理，多数能在几天内有所改善。
如何通过休息缓解
急性期休息： 在走路后出现膝盖疼的急性期，应立即停止行走，找个舒适的地方坐下或躺下，让膝盖得到充分休息，避免进一步加重损伤。长期调整： 日常走路时要注意控制运动强度和时间，比如每次走路时间不宜超过30分钟，避免长时间连续行走，给膝盖足够的恢复和缓冲时间。
物理治疗有哪些方法
冷敷处理： 在膝盖疼痛后的48小时内，可以用冰袋对膝盖进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻膝盖的肿胀和疼痛。热敷缓解： 48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能促进血液循环，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
药物辅助的情况
外用药物： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。将其涂抹在膝盖疼痛部位，轻轻按摩至吸收，能起到一定的缓解疼痛效果。但要注意，如果皮肤有破损或过敏等情况，不宜使用。口服药物： 如果疼痛较为严重，在医生指导下可以考虑口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，使用时要遵循医生的建议。
何时需要就医
持续不缓解： 如果经过休息、物理治疗和简单药物处理后，膝盖疼痛仍然持续超过1周没有明显改善，就需要及时就医。伴随严重症状： 如果膝盖疼痛的同时，还伴有肿胀明显、关节畸形、活动受限严重，甚至出现发热等症状，也要尽快就医，以排除是否有韧带损伤、骨折或感染等严重问题。