刷牙出血可能由多种原因引起，以下是一些选择牙膏的建议：
1.选择含有止血成分的牙膏：一些牙膏中添加了诸如氯化锶、凝血酶等止血成分，可以帮助减轻牙龈出血。
2.选择含有消炎成分的牙膏：牙膏中的丁硼、两面针、云南白药等成分具有一定的消炎作用，能够缓解牙龈炎症，减少出血。
3.选择温和不刺激的牙膏：避免使用含有酒精、十二烷基硫酸钠等刺激性成分的牙膏，以免加重牙龈出血。
4.选择含氟牙膏：氟化物可以增强牙齿的抗龋能力，同时对牙龈也有一定的保健作用。
5.定期更换牙膏：长期使用同一种牙膏可能会导致口腔内的细菌产生耐药性，因此可以定期更换不同功效的牙膏。
6.注意刷牙方法：正确的刷牙方法能有效预防牙龈出血，建议采用巴氏刷牙法，早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。
7.定期洗牙：如果牙龈出血问题较为严重，可能需要进行洗牙治疗，以去除牙结石和牙菌斑，同时检查口腔是否存在其他问题。
需要注意的是，刷牙出血可能是牙龈炎、牙周炎、牙结石等口腔疾病的症状，也可能与全身性疾病有关。在选择牙膏的同时，建议及时就医，进行全面的口腔检查和诊断，以便针对病因进行治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查和洗牙是预防牙龈出血的重要措施。